اليانسون للصداع النصفي

الصداع النصفي هو أحد أكثر أنواع الصداع إيلامًا ويمكن أن يسبب الغثيان والحساسية للضوء الطرق الطبيعية التي تساعد في تقليل أعراض الصداع النصفي.

اليانسون للصداع النصفي

الاسم العلمي Pimpinella anisum ينتمي إلى عائلة Apiaceae وهي من النباتات السنوية التي يتراوح طولها بين 40-60 سم، وتستخدم منذ فترة طويلة في الطبخ والأغراض الطبية. جدا. غالبًا ما يُزرع لبذوره الصالحة للأكل، ذات الرائحة العطرية المقبولة والطعم اللذيذ، والتي لها العديد من الفوائد الطبية. تُحصد ثمار نبتة اليانسون عندما يتغير لونها من الأخضر إلى الرمادي. وتجدر الإشارة إلى أن اليانسون متوفر بأشكال مختلفة، كبذور كاملة أو مطحونة أو كزيت أو حتى كمستخلص.

مكونات طبيعية تعالج الصداع النصفي

تناول اليانسون:

يعتبر اليانسون علاجًا عشبيًا للصداع النصفي ووفقًا لمراجعة منهجية عام 2004 ، فإن تناول اليانسون بانتظام يساعد على منع الصداع النصفي دون آثار جانبية.

احتياطات استخدام اليانسون

هناك بعض الحالات التي يجب توخي الحذر عند تناول اليانسون ؛ ومنها نذكر ما يلي: الأشخاص المصابون بالحساسية تجاه نباتات عائلة الآركاسيا: تناول اليانسون من قبل الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من نباتات هذه العائلة مثل الكراوية والكمون والشمر والهليون والكرفس والشبت والكزبرة؛ تسبب رد فعل تحسسي لدى الأشخاص المصابين بحساسية السرطان للهرمونات؛ مثل سرطان الثدي والرحم والمبيضين وانتباذ البطانة الرحمية (بالإنجليزية: endometriosis) والأورام الليفية الرحمية، حيث أن اليانسون يمكن أن يجعل هذه الحالات أسوأ لأنه يؤثر بشكل مشابه للإستروجين، لذلك ينصح بتجنبها أكل اليانسون.

في حالة الإصابة بمرضى السكر: يمكن لليانسون أن يخفض مستويات السكر في الدم ولذلك ينصح مرضى السكر بمراقبة مستويات السكر المنخفضة في الدم والمؤشرات عند استخدام اليانسون.

مرضى الجراحة: يمكن أن يخفض اليانسون مستويات السكر في الدم، مما يجعل من الصعب التحكم في مستوياتك أثناء الجراحة، لذلك يجب التوقف عن تناول اليانسون قبل أسبوعين على الأقل من العملية المجدولة.

القيمة الغذائية لليانسون

القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من بذور اليانسون موضحة في الجدول التالي، يحتوي اليانسون أيضًا على مجموعة من المعادن والفيتامينات المختلفة والتي يمكن توضيحها على النحو التالي:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الماء7.54 غرام
الطاقة337 سعرة حرارية
البروتين17.6 غرام
الدهون15.9 غرام
الكربوهيدرات50 غرام
الألياف19.6 غرام
  • مجموعة المعادن مثل: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس.
  • تتميز عشبة اليانسون بلونها البني المخضر والرمادي، وترجع أهميتها الغذائية لاحتوائها على 31 في المائة من الحديد.
  • المنغنيز والنحاس يمثلان 7.6 في المائة، بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود بنسبة 4.3 في المائة.
  • مجموعة فيتامينات مثل: فيتامينات (ج، د، ب 6، ب 12) وحمض الفوليك وحمض الفوليك.

زيت اللافندر:

وفقًا لبحث عام 2012 ، فإن استنشاق زيت اللافندر أو وضعه مباشرة على جبهتك لمدة 15 دقيقة يمكن أن يخفف من آلام الصداع النصفي بدون آثار جانبية

زيت النعناع:

يمكن أن يساهم المنثول الموجود في زيت النعناع في تثبيط الصداع النصفي ، حيث وجدت الدراسة أن تطبيقه على الجبهة يعد خيارًا فعالًا للألم المصاحب للصداع النصفي والغثيان والحساسية للضوء، يخفف الزنجبيل من الغثيان الناجم عن الصداع النصفي ، بالإضافة إلى فوائده الأخرى حسب البحث ، حيث يساعد في تقليل شدة الصداع النصفي ومدته. بانتظام كعلاج فعال للصداع النصفي ، وكذلك لتحسين صحة الأوعية الدموية

تجنب الروائح القوية:

يمكن أن تسبب الروائح القوية مثل العطور ومنتجات التنظيف والسجائر الصداع لكثير من الناس ، وفقًا لدراسة أجريت على 400 شخص يعانون من الصداع النصفي وجدت الصداع النصفي قويًا. غالبًا ما تسبب الروائح ، وخاصة العطور.

جلسة تدليك:

يمكن أن يقلل التدليك الأسبوعي من تكرار نوبات الصداع النصفي ويحسن نوعية النوم ، واعتمادًا على دراسة أجريت ، يمكن أن يساعد التدليك أيضًا في تحسين التوتر والقلق ، والحفاظ على صحة صحية. القلب.

إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي:

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الجسم ، بما في ذلك التحكم في نسبة السكر في الدم ، كما تشير الدراسات إلى أنه علاج آمن وفعال للصداع النصفي ، ولهذا يوصى بتناول الأطعمة التي تشمل: اللوز وبذور السمسم والكاجو والفول الفول السوداني والشوفان والبيض والحليب.

ملاحظة

لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار شرب اليانسون

تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة

المصادر

  1. HealthLine
  2. VeryWellHealth
  3. WebMD
قد يعجبك ايضا