فوائد استنشاق بخار القرنفل | يحمي من نزلات البرد والزكام ويعزز المناعة
محتوىات المقالة
فوائد استنشاق بخار القرنفل
ترتبط فوائد استنشاق بخار القرنفل بالفوائد العامة للقرنفل للجسم ، ولكن أهم ما يميزه هو قدرته على علاج نزلات البرد والإنفلونزا ومشاكل الجهاز التنفسي، ويعتبر القرنفل من أبرز البهارات والأعشاب المستخدمة في الطبخ ، وكذلك استخدامه مع مرور الوقت كأحد العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض في الطب البديل.
ويرجع ذلك إلى المحتوى الغني للقرنفل بالفيتامينات والمعادن والأحماض ومضادات الأكسدة ، مما يجعله مفيدًا جدًا للصحة العامة للجسم، حيث أن القرنفل غني بالعديد من الفيتامينات وخاصة “فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ب 6” ، بالإضافة إلى العديد من فيتامينات ب، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل “البوتاسيوم والصوديوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والمنغنيز” والأحماض ومضادات الأكسدة.
العناصر الغذائية الموجودة في القرنفل
يحتوي القرنفل على العديد من العناصر الغذائية ، من أهمها:
- فيتامين ك
- فيتامين سي
- فيتامين أ
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- صوديوم.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- المنغنيز.
القيمة الغذائية للقرنفل
الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من القرنفل:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
| الماء | 9.87 مليلترات |
| السعرات الحرارية | 274 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 65.53 غرامًا |
| السكريات | 2.38 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 33.9 غرامًا |
| البروتين | 5.97 غرامات |
| الدهون | 13 غرامًا |
| الكالسيوم | 632 مليغرامًا |
| الحديد | 11.83 مليغرامًا |
| المغنسيوم | 259 مليغرامًا |
| الفسفور | 104 مليغرامات |
| البوتاسيوم | 1020 مليغرامًا |
| الصوديوم | 277 مليغرامًا |
| الزنك | 2.32 مليغرامًا |
| النحاس | 0.368 مليغراما |
| السلينيوم | 7.2 مليغرامات |
| فيتامين ج | 0.2 مليغرام |
| فيتامين ب1 | 0.158 مليغرام |
| فيتامين ب2 | 0.22 مليغرام |
| فيتامين ب3 | 1.56 مليغرام |
| فيتامين ب5 | 0.509 مليغرام |
| الفولات | 25 ميكروغرامًا |
| الكولين | 37.4 مليغرام |
| فيتامين أ | 160 وحدة دولية |
| البيتا كاروتين | 45 ميكروغرام |
| فيتامين هـ | 8.82 مليغرام |
| فيتامين ك | 141.8 ميكروغرام |
بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على نسب من فيتامينات «C، B1، B2، B3، B5، B6، A، D، K»، بجانب الفولات والكولين والبيتا كاروتين.
استنشاق بخار القرنفل
- أدت الرائحة القوية والأنيقة للقرنفل إلى استخدامه في علاج رائحة الفم الكريهة إلى جانب العديد من الفوائد من استنشاق بخار القرنفل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي القرنفل على زيوت عطرية متطايرة ورائحة قوية ونفاذة تجعله أحد الأعشاب المميزة.
- استنشاق بخار القرنفل يحسن الصحة ويدعم جهاز المناعة في الجسم ؛ وهي من الأعشاب التي تزيد من عدد خلايا الدم البيضاء وتحارب الالتهابات.
ما هي فوائد استنشاق بخار القرنفل؟
- هو غني بنسبة جيدة من فيتامين سي ، والذي ينتقل جزء منه إلى بخاره ، ويساعد في مكافحة الالتهابات التي تهاجم الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك ، يساعد القرنفل في الحماية من أمراض الجهاز التنفسي ، ويخفف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا والسعال ونزلات البرد والربو ، ويعالج سيلان الأنف.
من أبرز فوائد استنشاق بخار القرنفل
- الوقاية من التهاب القصبات والتهاب الجيوب الأنفية وطرد البلغم والتخلص منه.
- يقلل من غثيان الصباح الذي يعاني منه الكثير من الناس ، وخاصة النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى.
كيفية استنشاق بخار القرنفل
- يمكنك أن تستنشق بخار القرنفل مع خلط ملعقة كبيرة من القرنفل في كوب ماء ووضعها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يغلي الماء.
- يُرفع القدر عن الحرارة ويوضع في وعاء واسع ، ويتم استنشاق البخار الذي يخرج من هذا الخليط الساخن عبر الأنف ، لكن احترس من الحروق.
أضرار استنشاق بخار القرنفل
في ضوء فوائد بخار القرنفل ، هناك بعض الآثار الجانبية السلبية التي يجب أن تكون حريصًا عليها ، سواء كان ذلك عن طريق الاستنشاق أو المضغ أو شرب بخار القرنفل، ويؤدي الاستهلاك المفرط أو استنشاق القرنفل إلى العديد من الأضرار ، على النحو التالي:
- القرنفل غير آمن للأطفال بجميع أشكاله ويمكن أن يسبب تلف الكبد واختلال توازن سوائل الجسم.
- استنشاق أبخرة القرنفل بكميات كبيرة يمكن أن يسبب ضيق في التنفس والتهابات الحلق.
- يشكل استنشاق بخار القرنفل بدخان السجائر بعض المخاطر على الجهاز التنفسي.
- يمكن أن تسبب القرنفل نزيفًا لدى بعض الأشخاص. لاحتوائه على بعض المواد التي تمنع التخثر أو تؤخره.
- أيضا ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات الانتباه عند استخدام القرنفل أو بخاره. حيث يجب استخدام كميات الآمنة.
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار القرنفل
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة