القرنفل للحفاظ على الجهاز التنفسي

القرنفل للحفاظ على الجهاز التنفسي

يُنصح باستخدام القرنفل بشكل دائم ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ، بما في ذلك فيتامين A و C و K ، وكذلك الحديد والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. مما يجعله يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.

فوائد القرنفل

أظهر التقرير الذي نُشر على موقع “HEALTHLINE” العديد من الفوائد الصحية لتناول القرنفل ، بما في ذلك:

  1. يعتبر القرنفل من أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة. يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم ، وكلها يحتاجها الجسم بشكل كبير.
  2. وأشار التقرير إلى أن تناول القرنفل من الحيل الغذائية الجيدة لمحاربة الالتهابات في العظام أو المفاصل ، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية تعمل على ذلك ، وذلك لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة التي تساهم فيه، لأن القرنفل يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فهذا يجعله من الأطعمة التي تقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بالسرطان.
  3. يحمي القرنفل الجهاز التنفسي من العدوى بالعديد من أمراضه مثل الالتهاب الرئوي ونزلات البرد أو الأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية ، لذا فإن تناوله يقلل من فرص الإصابة بهذه الأمراض.
  4. يستخدم القرنفل لتسكين الآلام وخاصة المرتبطة بالأسنان حيث أنه مطهر ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا كما أنه يزيل رائحة الفم الكريهة.
  5. يوضح التقرير أن القرنفل يعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال حمايته من التعرض لأي مرض خاص به ، مثل عسر الهضم والقيء وآلام المعدة أو الإسهال يعمل على علاج هذه المشاكل ويقلل أيضًا من فرص التعرض والإصابة.
  6. بالنسبة لمرضى السكر ، يعتبر تناول القرنفل من الخيارات العلاجية الجيدة ، حيث ينظم نسبة السكر في الدم ويقلل من فرص حدوث مشاكل صحية أو مضاعفات.
  7. أظهرت الدراسات أن تناول القرنفل من الحيل الغذائية الجيدة للوقاية من مشاكل الكبد ، ولهذا يجب تناوله باستمرار للحفاظ على صحة الكبد.

فوائد تناول القرنفل قبل النوم

  1. يساعد تناول القرنفل ليلاً في تخفيف مشاكل المعدة مثل الإمساك والإسهال وحرقة المعدة ، كما يحسن الهضم.
  2. يساعد على منع حب الشباب لأنه غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للجراثيم.
  3. يساعد في تسكين آلام الأسنان عن طريق وضعه مباشرة على الأسنان حتى يختفي الألم.
  4. يمكن أن يساعد القرنفل في تخفيف التهاب الحلق.
  5. يساعد القرنفل في علاج هزات اليدين والقدمين التي يعاني منها بعض الناس.
  6. تناول القرنفل يومياً يحسن المناعة وهو هدف ثمين لجميع الناس اليوم للوقاية من الأمراض والأوبئة المنتشرة.
  7. يمكن أن يساعد القرنفل في القضاء على السعال ونزلات البرد والالتهابات الفيروسية والتهاب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية والربو.
  8. يساعد الأوجينول الموجود في القرنفل على تخفيف التوتر وأمراض المعدة الشائعة.
  9. يمكن أن يساعد القرنفل أيضًا في الوقاية من مرض باركنسون.

العناصر الغذائية الموجودة في القرنفل

يحتوي القرنفل على العديد من العناصر الغذائية ، من أهمها:

  • فيتامين ك
  • فيتامين سي
  • فيتامين أ
  • المغنيسيوم.
  • الفوسفور.
  • صوديوم.
  • الكالسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • المنغنيز.

القيمة الغذائية للقرنفل

الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من القرنفل:

العنصر الغذائيالقيمة الغذائية
الماء9.87 مليلترات
السعرات الحرارية274 سعرة حرارية
الكربوهيدرات65.53 غرامًا
السكريات2.38 غرامًا
الألياف الغذائية33.9 غرامًا
البروتين5.97 غرامات
الدهون13 غرامًا
الكالسيوم632 مليغرامًا
الحديد11.83 مليغرامًا
المغنسيوم259 مليغرامًا
الفسفور104 مليغرامات
البوتاسيوم1020 مليغرامًا
الصوديوم277 مليغرامًا
الزنك2.32 مليغرامًا
النحاس0.368 مليغراما
السلينيوم7.2 مليغرامات
فيتامين ج0.2 مليغرام
فيتامين ب10.158 مليغرام
فيتامين ب20.22 مليغرام
فيتامين ب31.56 مليغرام
فيتامين ب50.509 مليغرام
الفولات25 ميكروغرامًا
الكولين37.4 مليغرام
فيتامين أ160 وحدة دولية
البيتا كاروتين45 ميكروغرام
فيتامين هـ8.82 مليغرام
فيتامين ك141.8 ميكروغرام

ملاحظة

لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار القرنفل

تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة

المصادر

  1. HealthLine
  2. VeryWellHealth
  3. WebMD
قد يعجبك ايضا