النعناع لتسييح دهون البطن
محتوىات المقالة
النعناع لتسييح دهون البطن
يشتهر النعناع بفوائده العظيمة في تهدئة آلام البطن وفوائده المتعددة لتوسيع المسالك الهوائية وتسهيل التنفس ، لكن البعض لا يدرك فوائد النعناع في مجال السمنة وزيادة الوزن الذي أصبح “عقدة” بالنسبة للكثيرين ، رجالاً ونساءً ، والمشكلة تكمن في بعض العادات الصحية وسوء التغذية الرياضية ، خاصة مع انتشار العمل المكتبي والجلوس باستمرار أمام أجهزة اللاب توب وأجهزة الكمبيوتر، كوب من النعناع الدافئ يوميًا له فوائد عديدة لصحة الجسم.
لهذا السبب ينصحهم أخصائي السمنة والنحافة الدكتور أسامة سعد بتناول كوب يومي من مشروب النعناع الأخضر أو الجاف ، والذي له فوائد لا حصر لها ، لكن فائدته التي يجهلها البعض هي قدرته على التخلص من الدهون الزائدة بشكل هادئ ومنتظم وخاصة تلك الدهون المزعجة التي تتركز في الفخذين والساقين وحول الخصر والبطن والأرداف ، وتساعد على تشكيل الجانبين.
ويوضح أسامة أن الجسم يحتاج إلى مشروبات ساخنة توفر له النشاط وتساعده على أداء وظائفه بشكل صحيح ، مع زيادة معدلات الحرق من تناوله المعتاد ، يتم تقليله عن طريق زيادة حرق الدهون المتراكمة تحت الجلد.
ينصح بشرب كوب دافئ من النعناع المحلي مغلي مع نصف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض يومياً ، ويحذر المصابون بالأمعاء التي تثار من تناول النعناع .
فوائد النعناع الصحية
ومن أهم فوائد النعناع ما يلي:
يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
حيث فوائد النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال الآتي: ثبت أن النعناع يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة ، مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتح للشهية
ولهذا السبب يتم التعرف عليه على أنه فاتح للشهية ويتم تضمينه في العديد من أطباق الطهي.
لقد ثبت أنه يلعب دورًا في علاج متلازمة القولون العصبي لدى كل من الأطفال والبالغين وفي التخفيف من أعراضه.
من فوائد النعناع أنه يخفف المغص ويهدئ تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على حرقة المعدة ويقضي على انتفاخ البطن.
مطهر ومضاد للالتهابات.
يعزز صحة الفم ويحارب الرائحة وينعش النفس.
يحارب النعناع البكتيريا المسؤولة عن التسوس ، ولهذا يستخدم في معاجين الأسنان وغسول الفم.
يساعد في محاربة التهابات الفم.
يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي
هناك العديد من الفوائد الصحية للنعناع وخاصة في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي ، وهي:
تساعد أوراق النعناع على تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتسريع عملية الشفاء خاصة لنزلات البرد والإنفلونزا.
وجدت العديد من الدراسات فوائد النعناع في علاج مرض السل.
له خصائص علاجية تساعد في تخفيف أعراض الربو ، للنعناع رائحة قوية جدًا تساعد على فتح المسالك الهوائية وتريح التنفس ، وهذا هو سبب تضمينه في صناعة أجهزة الاستنشاق.
يساعد في تخفيف السعال وطرد البلغم.
له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد أيضًا في محاربة البكتيريا والتخفيف من جميع التهابات الجهاز التنفسي.
تسكين الآلام
ومن أهم الأمثلة على ذلك:
- يساعد في تسكين الأوجاع والآلام وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.
- يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
- يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- محاربة السرطان
كشفت بعض الأبحاث عن حقيقة أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
الاكتئاب
من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخفيف التوتر وتعزيز إفراز ما يعرف بهرمون السعادة (السيروتونين) ، وبالتالي يمكن علاج الاكتئاب والتعب والقلق والتوتر.
انخفاض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، وخفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
علاج الغثيان
إذا كنتِ تعانين من دوار السفر ، فبمجرد شم رائحة أوراق النعناع الطازجة ، سيساعدك ذلك على تجنب هذه المشكلة ، ويمكن أن يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي ، وقد ثبت أنه يساعد الحامل بالفعل في التغلب على غثيان الصباح عن طريق تنشيط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم.
إن تناول القليل من الأوراق أو استنشاق رائحة أوراق النعناع كل صباح طريقة رائعة للأمهات لتجاوز هذه الفترة الصعبة.
تحسين الذاكرة
وجدت العديد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية ويزيد من اليقظة.
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار النعناع
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة