فوائد النعناع الأخضر: فتح الشهية ومحاربة السرطان
محتوىات المقالة
فوائد النعناع الأخضر
يصنف النعناع على أنه أحد الأعشاب الخضراء الأساسية والأساسية للجسم ، ولا يستغني عنه معظم الناس في العالم.
النعناع من أهم الأعشاب المستخدمة في الغرب في الطبخ ، وحتى عند العرب ، يرافق النعناع الأطباق الشهيرة والسلطات المميزة ، مثل التبولة اللبنانية ، والفتوش السوري ، وسلطة الخضار الموسمية المصرية.
بالإضافة إلى الطعام ، استخدم الناس النعناع في الطب منذ القدم ، واعتبره اليونانيون عشبًا طبيًا واستخدموه في العديد من الوصفات لعلاج الناس. بعد التطور العلمي المذهل في مجال الطب الذي نعيش فيه الآن ، ننتقل من وقت لآخر إلى دراسة طبية
تظهر الفوائد العديدة للنعناع:
- يتم استخدامه لعلاج الأمراض الخطيرة مثل مرضى الكوليرا وبكتيريا الإسهال.
- يعمل ضد السرطان.
- أكدت بعض الأبحاث حقيقة أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.
- يساعد على حرق الدهون ويلعب دورًا مهمًا في تنشيط الشهية.
- ينصح بشدة لمن يرغب في الحفاظ على وزنه أو إنقاص وزنه بتناول كوب من النعناع بعد الأكل ، حيث إنه يحفز إنزيمات عملية الهضم التي تساعد على هضم الطعام والحصول على العناصر الغذائية وحرق الدهون عن طريق تحويلها إلى طاقة.
- وهو ملين للأمعاء والمعدة ، ومضاد للآفات المعوية ، وطارد للديدان والطفيليات والبكتيريا التي تصيب معدة الإنسان والطيور على حد سواء.
- يزيل روائح الفم الكريهة ويخفف من آلام الأسنان واللثة عند المضغ ويعالج التهاب الحنجرة عن طريق الغرغرة ولهذا يدخل
- في تركيب معظم معاجين الأسنان والمعقمات.
- توقف نوبات الأرق.
- يعتبر شربه ساخنًا من أكثر الأدوية فعالية في علاج اضطرابات المرارة. يساعد على هضم الطعام ويطهر الجسم ويخفف من تقلصات العضلات ويعطي الشعور بالانتعاش.
- ثبت أن النعناع مساعد آمن في توسيع الجهاز التنفسي في حالة نزلات البرد ، لذلك ينصح باستخدامه في علاج نزلات البرد الشديدة ، ووضع ورقة في الماء الساخن وشربها على شكل شاي ، أو تضيف أوراق الشاي.
يزيد المناعة ويقويها.
تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل ؛ الكالسيوم والفوسفور وفيتامين E و D و C وكميات صغيرة من فيتامين B المركب ، كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم ومنع العديد من الالتهابات والأمراض.
إنقاص الوزن
نظرًا لأن النعناع ، كما ذكرنا سابقًا ، هو محفز للإنزيمات الهضمية التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام ، يمكن للنعناع أن يساعد بطريقة ما في تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
فوائد النعناع للقولون
يحسن النعناع من أعراض متلازمة القولون العصبي ، مثل:
- النفخ والغاز
- ألم في المعدة.
- التجشؤ من الإمساك.
- إسهال.
فوائد النعناع أو زيت النعناع (يحتويان على مركب يسمى المنثول) يخفف بشكل كبير من هذه الأعراض بسبب تأثيره المريح على عضلات الجهاز الهضمي. يمكن تناوله على شكل كبسولات مملوءة بزيت النعناع.
فوائد النعناع للمعدة
من فوائد النعناع للمعدة أنه يساعد في القضاء على عسر الهضم ، خاصة إذا تم تناوله على شكل زيت النعناع مع الوجبات. من فوائد النعناع أنه يساعد في تقليل الغثيان والقيء ، حيث يصاب الكثير منهم بالغثيان أثناء السفر ، وأسرع طريقة للتخلص من هذا الشعور بالغثيان هي استنشاق رائحة زيت النعناع الأساسي.
فوائد النعناع لتحسين المزاج والاسترخاء
يحسن النعناع وظائف المخ ، حيث وجد أن استنشاق رائحة أو رائحة عطر النعناع لمدة خمس دقائق يحسن الذاكرة بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك فإن استنشاق رائحة زيت النعناع يعمل على:
- يحسن المزاج
- يزيد اليقظة.
- تخلص من التوتر.
للزيوت الأساسية الموجودة في النعناع تأثير على الجهاز العصبي والحالة التنفسية ، ومن بين فوائد زيت النعناع العطري أنها تلعب دورًا مهمًا في تنشيط الجسم وزيادة الطاقة بسرعة.
فوائد النعناع للرضاعة الطبيعية
تشمل فوائد النعناع للرضاعة الطبيعية أن النعناع يمكن أن يقلل الألم الناجم عن الرضاعة الطبيعية. غالبًا ما تسبب الرضاعة الطبيعية تقرحات وتشققات في منطقة الحلمة ، مما يجعل عملية الرضاعة صعبة ومؤلمة.
أيضًا ، من فوائد استخدام النعناع (على شكل زيت النعناع أو ماء النعناع) على الجلد المتشقق والمؤلّم حول الحلمة أن يقلل بشكل كبير من الألم الناجم عن الرضاعة الطبيعية.
فوائد النعناع لنزلات البرد والالتهابات
يحسن النعناع الأعراض المصاحبة لنزلات البرد. يلعب مركب المنثول الموجود في النعناع وزيت النعناع دورًا مهمًا في:
- احتقان الأنف.
- المساعدة على التنفس بشكل أفضل من خلال الأنف.
- من فوائد النعناع للعدوى أنه يساعد في تخفيف الالتهاب في الفم والبلعوم.
فوائد النعناع للتخلص من رائحة الفم الكريهة
ومن فوائد النعناع أنه يخفي رائحة الفم الكريهة ، ويشمل ذلك تناوله على شكل علكة أو حلوى. سيخفي النعناع الرائحة لعدة ساعات فقط دون التأثير على البكتيريا المسببة لها.
فوائد النعناع لتسكين الآلام
يفيد زيت النعناع في كبح الإحساس بالألم إذا تم استخدامه مباشرة بعد التعرض لصدمة خارجية أو صدمة. يمكن أن تشمل فوائد النعناع لتخفيف الآلام آلام أسفل البطن عند النساء (آلام الدورة الشهرية) وتشنجات المرارة الناتجة عن وجود حصوات بها.
يساعد تناول النعناع أيضًا في تخفيف الصداع بجميع أنواعه ، بما في ذلك الصداع النصفي.
فوائد النعناع لفقدان الوزن
- من فوائد النعناع المسلوق وشرب النعناع أنه يساعدك على إنقاص الوزن بالطرق التالية:
- يساعد النعناع على تحفيز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي.
- يساعد النعناع على امتصاص الأملاح والمعادن المفيدة في الطعام في المعدة.
- يساعد النعناع على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة.
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار النعناع
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة