النعناع والضغط

النعناع والضغط

النعناع من الأعشاب المميزة جدًا ، فهو يمنحك شعورًا بالانتعاش. يمكنك أيضًا إضافته إلى جميع الأطعمة ، بجميع أشكالها الطازجة والمجففة، يدخل النعناع في العديد من الوصفات والمشروبات مثل “الشاي والصلصات والحلويات والسلطات والعصائر وغيرها”،أضف نكهة منعشة ولذيذة كما أن له العديد من الفوائد العلاجية والصحية، تعرف على العلاقة العلاجية بين النعناع والضغط من خلال هذا المقال.

استخدامات النعناع وفوائده

للنعناع العديد من الفوائد والاستخدامات المختلفة ومنها:

1. زيت النعناع للشعر والجلد او الاستنشاق.
2. تناول أوراق النعناع الطازجة.
3. استخدمه ككريم موضعي على الجلد لفقدان الوزن أو للعناية بالبشرة.
4. يتم استخدامه في العديد من الأطعمة والمشروبات.
5. له استخدامات علاجية متعددة.

القيمة الغذائية للنعناع

النعناع غني بالعناصر الغذائية. مثل: فيتامين أ والحديد والمنجنيز وحمض الفوليك. كل ثلث كوب نعناع يحتوي على:

1. السعرات الحرارية: 6 سعرات حرارية.
2. الألياف: 1 جرام.
3. فيتامين أ: 12٪ من الإحتياج اليومي.
4. الحديد: 9٪ من الإحتياج اليومي.
5. المنجنيز: 8٪ من الإحتياج اليومي.
6. حمض الفوليك أو الفولات: 4٪ من الاحتياج اليومي.
7. النعناع غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض ، ولهذا السبب فوائد النعناع للقلب والوقاية من السرطان وأمراض أخرى مثل الزهايمر.

الفوائد الطبية للنعناع

1. يحسن من متلازمة القولون العصبي: عن طريق تناول كبسولات زيت النعناع كعلاج عشبي ، له تأثير سحري في تحسين متلازمة القولون العصبي.
2. يقلل من آلام الرضاعة الطبيعية: يستخدم زيت النعناع لعلاج التشققات وتقليل التهاب الحلمات.
3. تقلل من آلام الدورة الشهرية: وهي من الأعشاب التي تعالج المغص والتقلصات بشكل فعال.
4. النعناع والضغط: توجد علاقة بين شرب النعناع وعلاج مرضى الضغط.
5. يساعد في علاج عسر الهضم: يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويزيد من سرعة نقل الطعام عبر المعدة.
6. علاج رائحة الفم الكريهة: امضغ علكة بنكهة النعناع أو امضغ أوراق النعناع الطازجة أو اشرب مشروبًا بالنعناع.
7. علاج البرد: يحسن التنفس الأنفي.
8. تحسين وظائف المخ – عن طريق استنشاق زيت النعناع الذي يعمل على تقوية الذاكرة وتقليل القلق والتعب والإحباط وتحسين وظائف المخ.
9. مقاومة الأمراض السرطانية: يقوي جهاز المناعة.
10. قمع الشهية : النعناع يتحكم في الشهية وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن ، بالإضافة إلى لفائف التخسيس بزيت النعناع لفقدان الوزن.
11. يحتوي النعناع أيضًا على العديد من المواد والعناصر الغذائية وهو مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين أ القابل للذوبان في الدهون ، والذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العين والرؤية الليلية، بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر النعناع مصدرًا فعالًا لمضادات الأكسدة ، خاصةً بالمقارنة مع الأعشاب والتوابل الأخرى تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من “الإجهاد التأكسدي”.
12. يعتبر من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين ، وذلك لقيمته العالية وعناصره الغذائية ، وهناك علاقة علاجية مهمة بين النعناع والتوتر.

النعناع والضغط

يتساءل الكثير عما إذا كان آمنًا لمرضى الضغط أم لا. وما هي فوائد ومضار الاستهلاك المفرط للنعناع لمرضى الضغط إليكم الجواب على ماهية العلاقة بين النعناع والضغط، يمكن للمرضى الذين يعانون من الضغط تناول كميات صغيرة من مشروب النعناع ، لأنه يهدئ الأعصاب ويريحها لكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، حيث أن تناول كميات كبيرة من النعناع يمكن أن يقلل من الضغط ،ومن هذا المنطلق يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالنعناع لدوره المهدئ للجهاز الهضمي والعصبي ولكن بكميات قليلة ويفضل استشارة الطبيب لمعرفة الأفضل لحالتك…

الآثار الجانبية للنعناع

نتناول أيضًا الاستخدامات المختلفة للنعناع ، وفوائده الصحية والعلاجية المختلفة ، والعلاقة بين النعناع والتوتر.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه في حالة الإفراط في تناول النعناع واستخدامه المفرط يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار الجسيمة ، من أهمها:

1. استرخاء الأعصاب.
2. الشعور بالكسل والخمول
3. خفض ضغط الدم.
4. استرخاء العضلات.

ملاحظة

لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار النعناع

تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة

المصادر

1. HealthLine
2. VeryWellHealth
3. WebMD