النعناع للقلب | تعرف على الفوائد العظمى للنعناع لصحة القلب وحمايته من الامراض
محتوىات المقالة
ما هي فوائد النعناع للقلب
تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وخاصة أمراض القلب التاجية ، مع تقدم العمر ، ويمكنك الحد من هذه الأمراض باتباع نمط حياة صحي وتناول بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت قيمتها في القضاء على العديد من الأمراض في الجسم ، بما في ذلك النعناع أو البودينا. فوائد النعناع للقلب عديدة ومنها ما سنتكلم عنه في مقالنا:
فوائد النعناع للقلب
يمكن أن تزداد أمراض القلب مع تقدم العمر في المرحلة التي تزيد عن 55 عامًا بالنسبة للنساء وتزيد عن 45 عامًا بالنسبة للرجال ، ولهذا يتجه بعض الأشخاص إلى تناول الأعشاب الطبيعية للوقاية من هذه الأمراض وغيرها.
- تحتوي عشبة النعناع على العديد من العناصر المهمة للجسم وخاصة القلب. يعمل النعناع على حماية خلايا القلب عن طريق منع الجذور الحرة التي تسبب تلف الأنسجة والأعضاء ، مما يساعد على تقليل الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
- أشار بعض الخبراء إلى أن هناك خصائص مهمة في أوراق النعناع يمكن أن تساعد في منع الترسبات الشريانية التي تعيق تدفق الدم في الشرايين ، حيث يؤدي تدفق الدم المحدود إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم.
- النعناع له تأثير واضح في خفض معدل ضربات القلب وضغط الدم الانقباضي.
ليس هذا فقط ، فالنعناع يعمل على الحفاظ على صحة القلب والشرايين والتدفق السليم للدم في عروقك، ليس هذا فقط ، بل النعناع المبرد يقضي على اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ويعالج الأمراض الجلدية خاصة في الصيف. - يخفف النعناع من الألم في جميع أنحاء الجسم ويشعر الشخص بالراحة والهدوء.
مشروب النعناع للقلب
تؤخذ بعض أوراق النعناع الطازجة بعد نزع السيوف وشطفها جيداً بالماء النظيف ، ثم تضاف إلى زجاجة مليئة بالماء وتترك الأوراق بالماء طوال الليل ثم تصفيتها جيداً ، وتوضع في الثلاجة. والشرب منها مفيد جدا خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وفقدان الجسم للماء.
استخدم أوراق النعناع في نظامك الغذائي مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع، يمكن دمج الأوراق في النظام الغذائي مثل السلطات الخضراء ، والآيس كريم ، كمشروب منعش مع الليمون.
يمكن إضافة النعناع المفروم إلى الطعام ، وخاصة السلطات الخضراء مع الريحان والكزبرة الخضراء لصنع البيستو ، وأحيانًا يضاف إلى البازلاء والبروكلي والجزر والفاصوليا الخضراء والكوسا لعمل النعناع الأخضر.
يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل الملح في طعامك وشرب الماء بانتظام طوال اليوم.
- الابتعاد عن الأطعمة الدسمة.
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- تجنب شرب الكحول.
- يجب عليك ممارسة الرياضة كل الأيام
- سيضمن اتباع روتين يناسب جسمك فوائد صحية هائلة.
ملاحظة
لا تنسى الاطلاع على فوائد وأضرار النعناع
تعرف معنا أيضًا على فوائد شرب القرفة